आपकी जिंदगी में इस तरह के हमलों से मुकाबला करने की क्षमता बहुत बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी आपको पानी का बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए क्योंकि आप में 72 प्रतिशत है अगर आप ऐसा करते हैं तो आप देखेंगे कि आपकी आधी हेल्थ प्रॉब्लम्स कम से कम 50 प्रतिशत 6 हफ्तों में दूर हो जाएंगी । बस अपने भोजन में 40 से 50 पर कच्चा भोजन लेकर आइए यानी यह जिंदा होना चाहिए यह एक जीवित कोशिका होनी चाहिए यह सब्जी हो सकती है फल हो सकता है सूखा मेवा हो सकता है अंकुरित मूंग हो सकती है आपके खाने का कम से कम 40 से 50 प्रतिशत हिस्सा जीवित होना चाहिए । भोजन को पचाने के लिए सभी जरूरी पाचन सामग्रियां सिर्फ शरीर में ही नहीं होती हैं भोजन में भी ये एंजाइम्स होते हैं जब आप खाना पकाते हैं तब आप इन एंजाइमों को काफी हद तक नष्ट कर देते हैं । जब आप बिना एंजाइम वाला खाना खाते हैं तब शरीर को वो हिस्सा फिर से बनाने के लिए मेहनत करनी पड़ती है जो नष्ट हो गया है और तभी खाना बच पाता है। आमतौर पर खाने के एक डेढ़ घंटे बाद ऐसा भोजन आपकी ऊर्जा को कम कर देता है इसके बाद धीरे-धीरे यह ठीक हो जाता है । आपने इस पर ध्यान दिया है तो खाना ऊर्जा के लिए होता है पर हम खाने को ऐसे बना रहे हैं कि यह पहले डेढ़ घंटे में ऊर्जा को कम कर देता है । और सिर्फ उसके बाद ही धीरे-धीरे ऊर्जा मिलती है । जो भी हो चाहे आपकी पाचन प्रक्रिया कितनी भी अच्छी क्यों ना हो फिर भी आप उन सभी एंजाइम्स को कभी भी फिर से नहीं बना सकते जिन्हें हमने पकाते वक्त नष्ट कर दिया है। हम बस कुछ हद तक ही बना सकते हैं एक सरल काम यह हो सकता है कि आप बस नहा ले हमेशा सोने से पहले स्नान कर लीजिए इससे बहुत फर्क पड़ेगा ऐसे मौसम में शायद ठंडे पानी से नहाना मुश्किल हो तो आप गुनगुने पानी से नहा लीजिए रात में गर्म पानी से मत नहाए गुनगुने पानी से नहाए यह आपको सचेत बना देता है तो आपको लगेगा अरे मुझे नींद नहीं आएगी कोई फर्क नहीं पड़ता आप 15-20 मिनट या आधे घंटे बाद सोएंगे लेकिन आप अच्छे से सोएंगे क्योंकि इससे कुछ चीजें दूर हो जाएंगी । जब आप नहाते हैं तब आप सिर्फ त्वचा की गंदगी ही नहीं हटा रहे होते हैं । आपने गौर किया है अगर आप बड़ी टेंशन या चिंता में हो या चाहे जो हो आप बस नहाकर बाहर निकले और ऐसा लगता है जैसे आपके सिर से एक बोझ हट गया है । क्या आपने इस पर ध्यान नहीं दिया है तो बात सिर्फ त्वचा को धोने की नहीं है जब आपके शरीर पर पानी बहता है तब बहुत सारी चीजें होती हैं नहाना एक बड़ी ही प्राथमिक भूत शुद्धि है। क्योंकि आपके शरीर का 70 % से ज्यादा हिस्सा असल में पानी है अगर आप इसके ऊपर पानी डाले तो एक तरह का शुद्धीकरण होता है ।है ।